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大学生活を送る中で、ストレスを抱えるようなことは、谁にとっても少なからずあるだろう。とくに今年は、新型コロナウイルス感染症の拡大によって、社会全体が大きく动揺し、大学生活もコロナ前とは全く异なるものになり、学生生活の中でストレスを実感する机会も多いのではないだろうか。今までと异なる状况に身を置くことで、変化に适応するためのエネルギーが必要になり、それがストレスとなって、时には心身の健康を害するような事态になることもあり、すべての学生がストレスをマネジメントしていくことが求められていると言えよう。
 
本书は、多くの学生になるべく早い段阶で、できたら1年生の间に読んでもらえたらという思いで书かれている。というのも、日々学生の相谈を受けている现役カウンセラーが、学生生活で出会う様々なストレスにどのように向き合えば良いかを、多くの相谈経験にもとづいて、具体的にまとめたものだからだ。本书は、临床心理学の概説书のように、うつや不安、発达障害、アイデンティティ、といった、心理学用语を切り口にストレスマネジメントを论じているのではなく、多くの学生が日々向き合っている、学习?勉强、课外活动、友人関係、亲子関係、恋爱や性、厂狈厂／ゲーム、进路&丑别濒濒颈辫;といった悩みごとを切り口にして、具体的なエピソードを例示し、その解説を通して、読者に考えてほしいことや、身につけてほしい知识やスキルについて、学生生活に根ざした形で记述している。
 
本书は、学生生活という视点に立って、大学生にとってわかりやすく、読みやすい记述となることを目指して、内容が构成されている。各节には「ここでいいたいこと！」として、笔者らが伝えたいことを简洁にまとめている。各章末には「こころの柔らかワーク」というワークシートを用意して、各章で取り上げられているテーマについて自分に当てはめて振り返ることができるよう工夫している。また、本文中で言及できなかった重要事项についてはコラムとしてまとめ、さらには、各章末にはブックガイドを掲载して、本书を入口として、より専门的に学びたいという読者のニーズに応えるようにしている。
 
本書の副題にあるように、筆者らは、ストレスに向き合っていくために、自らの力で乗り切っていく力 (自助の力) を身につけることとともに、他者の力を借りる力や、他者に支援を差し伸べる力 (援助の力) も身につけてほしいと考えている。どちらの力も、学生生活、さらにはその後の社会生活を、より豊かなものにするために多くの学生に是非とも身につけてほしい能力なのである。
 
学生生活の入门书として多くの学生に本书をお勧めしたい。
 

(紹介文執筆者: 相谈支援研究开発センター 准教授 高野 明 / 2020)

书评:
宮崎圭子 (跡見学園女子大学教授) 評　(『心理臨床学研究』38巻3号　2020年)

 
奥野光 (二松學舍大学学生相談室) 評　(『臨床心理学』第20巻5号　2020年9月)

 
福田真也 (明治大学学生相談室) 評「BOOKS ほんとの対話」　(『こころの科学』通巻213号　2020年9月)

 
サトウタツヤ (立命館大学総合心理学部教授) 評「大学生と接する全ての方が目を通してみてほしい」　(有斐阁『書斎の窓』　2020年7月号)


早坂浩志 評　(『学生相談研究』第40巻1号　2020年7月)