春雨直播app

相谈支援研究开発センターでは、本学学生のメンタルヘルス対策を目的に认知行动疗法ワークショップを開催します。
複数の技法を幅広く行う认知行动疗法ワークショップ（全8回）と、自分の考え方のクセ（自動思考）を知る認知再構成法ワークショップ（全5回）の2つを実施します。

【思考と行動変化で気分スッキリ！认知行动疗法ワークショップ（全8回）】
毎週火曜日12:15～13:00 （試験期間?祝日等除く）　8月31日または10月26日スタート
认知行动疗法には多くの技法がありますが、当ワークショップでは特に汎用性の高いコーピングや行动活性化、マインドフルネスなどを取り上げ、思考と行动両方のアプローチでメンタルヘルス向上と予防を目指します。

【思考のクセを见つけよう！认知再构成法ワークショップ（全5回）】
毎週木曜日12:15～13:00 （試験期間?祝日等除く）　9月2日または10月14日スタート
同じ出来事に出会っても、人によって感じる気持ちや反応は様々です。それはその时に浮かぶ自动思考（考え方や受け取り方）が违うからです。自分の考え方のクセを见つけ理解することで、ストレス减少を目指します。

＊本学の学部生?院生?研究生など国内在住かつ日本语によるディスカッションが可能な方を対象とします。
＊窜辞辞尘では画面颜出し（ニックネーム可）とグループディスカッションをしていただきます。
＊同时期に両方のワークショップ参加は出来ません。
＊详细はリーフレットを参照してください。