第1回『自宅での勉強に集中するための工夫はありますか？ 』
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、东京大学でもキャンパス内での授业や课外活动が制限されています。4月からの新生活を迎える中での非常事态に、不安や戸惑いを抱える方も多いと思います。
Campus Voiceでは、東大生のコロナ禍での過ごし方について、アンケート結果やインタビューを紹介し、
少しでも皆様の不安を解消できればと、紧急企画『Stay Home, but our Heart is on Campus!』を始动しました。
第1回目となる今回は、东大生のみなさんに「自宅での勉强に集中する工夫」について闻いてみました！
学校や図书馆だと集中できるのに、家だとなかなか集中できない！という人は多いのではないでしょうか。
学生のみなさんはもちろん、休校中の小中学生?高校生や、社会人の皆様にも活用できる様々な工夫を绍介します。
Campus Voiceでは、東大生のコロナ禍での過ごし方について、アンケート結果やインタビューを紹介し、
少しでも皆様の不安を解消できればと、紧急企画『Stay Home, but our Heart is on Campus!』を始动しました。
第1回目となる今回は、东大生のみなさんに「自宅での勉强に集中する工夫」について闻いてみました！
学校や図书馆だと集中できるのに、家だとなかなか集中できない！という人は多いのではないでしょうか。
学生のみなさんはもちろん、休校中の小中学生?高校生や、社会人の皆様にも活用できる様々な工夫を绍介します。
『勉强は时间を决めて』
&苍产蝉辫;自宅だとついのんびりだらだら过ごしてしまいがちだが、时间を决めて勉强に取り组み、その后休む、というのを繰り返すことでメリハリのある生活を心掛けている。（农学部?3年）
时间を细切れにして休憩をこまめに入れたり、邪魔にならない叠骋惭をかけたり（ジャズが良い気分になれるのでおすすめです）しています。もともと自宅ではあまり集中できないタイプなのですが、このような状况になってしまったので、なんとか集中しようと顽张っています。（教育学研究科修士课程?1年）
&濒诲辩耻辞;时间や范囲を决めて勉强する&谤诲辩耻辞;ことかなと思います。やはり家にいるとダラダラと続けてしまいがちなので、「この论文のこの部分まで読む」「一时间勉强する」などと决めて取り组むようにしています。?（文学部?4年）
时间を细切れにして休憩をこまめに入れたり、邪魔にならない叠骋惭をかけたり（ジャズが良い気分になれるのでおすすめです）しています。もともと自宅ではあまり集中できないタイプなのですが、このような状况になってしまったので、なんとか集中しようと顽张っています。（教育学研究科修士课程?1年）
&濒诲辩耻辞;时间や范囲を决めて勉强する&谤诲辩耻辞;ことかなと思います。やはり家にいるとダラダラと続けてしまいがちなので、「この论文のこの部分まで読む」「一时间勉强する」などと决めて取り组むようにしています。?（文学部?4年）
『集中できる环境を整える』
私は集中するために勉强道具は目に见える场所に并べています。反対に、漫画やゲームなど関係ないものは见えない场所に置きます。スマホもつい手に取りたくなってしまうので、视界に入らない场所にわざと置きます。勉强道具を并べておくことで、やる気が出たときにすぐに勉强に取り组めることができます。他の物が视界に入らないので、その集中を维持することができると思います。（工学系研究科修士课程?2年）
一人暮らしで非常に狭い部屋ですが、授业を受けるときはベッドに上がらないという基本的なことを崩さないようにしています。椅子と机とノートでできるだけ大学の讲义に近い状况をつくると集中しやすくなることがわかりました。（教养学部?1年）
勉强を始める前や授业が始まる前に机の上に必要なパソコンやイヤホン、笔记用具などを用意して、置く场所を整える。授业中はスマホは手の届かないところに置いておく。目が疲れてきたり、座り疲れたらパソコンの画面以外を见たり、立ち上がって体をほぐしたりして切り替える。?（教养学部?2年）
一人暮らしで非常に狭い部屋ですが、授业を受けるときはベッドに上がらないという基本的なことを崩さないようにしています。椅子と机とノートでできるだけ大学の讲义に近い状况をつくると集中しやすくなることがわかりました。（教养学部?1年）
勉强を始める前や授业が始まる前に机の上に必要なパソコンやイヤホン、笔记用具などを用意して、置く场所を整える。授业中はスマホは手の届かないところに置いておく。目が疲れてきたり、座り疲れたらパソコンの画面以外を见たり、立ち上がって体をほぐしたりして切り替える。?（教养学部?2年）
『长时间座っていても疲れないように』
长时间座っていても疲れないよう、私はパソコンの位置を少し高くして、下を向きすぎないようにしています。使っていないテキストや书籍を重ねたものの上にパソコンを置いています。もともと、长时间勉强したり机に向かっていたりする时间が长いと、背中から肩が凝り固まってしまいます。大学の宿舎で一人暮らしをしているので、これまでと违って人と直接话す时间（颜を上げている时间）が激减しました。そのため、スマホやパソコンを使う时间がほとんどで、気付いたら肩が凝っていました。目线を少し高くしたことで肩こりも改善しています。パソコンでドラマ视聴するなどキーボードを使わない时は、さらに高くしています。（医学系研究科修士课程?2年）
『周りの友人が勉强しているのを意识する』
自分の部屋を持っているので环境面での问题はないのですが、どうしても自宅だと大学より集中できません。そんなときは、自分が家でだらだら过ごしている间にも同级生たちは勉强しているんだと思って顽张ることにしています。また、闻き逃しても质问できる友达が近くにいないので、集中しなければと思えます。?（教养学部?2年）
あえて何人かの友人と窜辞辞尘を繋いで、各自黙々と勉强や作业をすることがあります。「窜辞辞尘自习室」ですね（笑）。见られているという意识から、自然と姿势も正しますし、勉强中に携帯をいじることも减ります。?（法学部?4年）
あえて何人かの友人と窜辞辞尘を繋いで、各自黙々と勉强や作业をすることがあります。「窜辞辞尘自习室」ですね（笑）。见られているという意识から、自然と姿势も正しますし、勉强中に携帯をいじることも减ります。?（法学部?4年）
现在はキャンパス内への立ち入りが制限されていますが、例年授业期间中は図书馆や食堂などで多くの学生が勉强しています。周りが勉强しているという意识も、勉强に集中するために重要な役割を担っているのかもしれませんね。
『一日の目标を决める、やるべきことを可视化する』
&谤诲辩耻辞;目标を决める&濒诲辩耻辞;という工夫もしています。ずっと家にいると、勉强した日であっても「今日は何もしなかったな」と思ってしまうことが多々あります。そのため私は「今日は论文を2本読む」などと1日の目标を决めて取り组むようにしています。そうすると毎日にメリハリもつくし、1日何もしなかった感覚による罪悪感を持ちにくくなり、心の健康にも良いと思います。?（文学部?4年）
今自分が抱えている课题やしたいと思っている勉强を一度纸に书き出して整理し、可视化するようにしています。いつまでに何をどれくらいすればいいのかを头の中で把握しようとすると、私はパンクしてしまって见落としたり、次にすることを考えているうちにどんどん时间が経ってしまったりと集中ができません。また、一日にどれくらいの时间がどこにあるかも把握していないと、焦って何も手がつかなくなってしまうので、すべきことを全て书き出し、タイムスケジュールを作ることでようやく、抱えていることに优先顺位がつけられ、落ち着いて集中して物事に取り组めています。（教养学部?2年）
今自分が抱えている课题やしたいと思っている勉强を一度纸に书き出して整理し、可视化するようにしています。いつまでに何をどれくらいすればいいのかを头の中で把握しようとすると、私はパンクしてしまって见落としたり、次にすることを考えているうちにどんどん时间が経ってしまったりと集中ができません。また、一日にどれくらいの时间がどこにあるかも把握していないと、焦って何も手がつかなくなってしまうので、すべきことを全て书き出し、タイムスケジュールを作ることでようやく、抱えていることに优先顺位がつけられ、落ち着いて集中して物事に取り组めています。（教养学部?2年）
自宅でのオンライン授业や勉强に集中するために、东大生のみなさんも様々な工夫をしていますね。
その一方で、「授业が始まるまでは自宅で勉强できるか不安でしたが、いざ始まってみたらなんとかなりました。笑?（教养学部?1年）」という方も！同じような感想を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ぜひみなさんも、勉强に集中できないとき、今回绍介した方法を活用してみてくださいね。
『Stay Home, but our Heart is on Campus!』いかがでしたか？
次回は、コロナ祸で顽张る受験生（中高生）へのアドバイスや勉强のコツなど、东大生からのメッセージを绍介します。お楽しみに！
